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2. 腰围量测时应去除腰间衣物,让皮尺紧贴而不挤压皮肤量测为准。

▲为了让自己能量出满意的腰围广西快乐十分代理,常常都会偷吸气吗?(示意图/Pixabay)

图、文/腰围,是评估身体健康状态的关键指标之一,但是腰围到底要量哪里才正确呢?新光医院家医科柳朋驰医师表示,正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨(骨盆)上缘的中间点,正确量腰围才更能掌握自己的健康状况。

柳朋驰医师叮咛,腰围仅为代谢症候群的5项指标之一,广西快乐十分官网其他包括血压值应小于130/85mmHg、空腹血糖值小于100mg/dl、三酸甘油酯小于150mg/dl、高密度脂蛋白(好的胆固醇)男性应维持在40mg/dl以上及女性在50mg/dl以上;提醒民众最好及早从饮食、作息、运动等方面进行调整,才能远离慢性病的威胁。

3. 量测时,须留意皮尺位在腹部中线,且与地面平行。

然而,量腰围时也要注意以下几个重点:

请继续往下阅读... ▲医师教你掌握3重点,就能精准量出腰围。(示意图/健谈授权提供)

代谢症候群相关问题,建议谘询「家医科、新陈代谢科」

本文经授权转自:

1. 站立时,双手自然下垂,在正常呼吸的吐气之后量测。

谘询专家:新光医院家医科柳朋驰医师

「男性腰围小于90公分、女性腰围小于80公分」是预防代谢症候群的指标之一,也是居家最容易监测的项目,但腰围要量哪里才正确呢?量错腰围可是会产生数公分的误差!柳朋驰医师表示,正确的腰围量测处应落在肋骨下缘与肠骨(骨盆)上缘的中间点,亦即为腹部中线。

别偷吸气!医曝「腰围这样量」才准 女生>90公分要小心了

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  • Brad Bukovsky
    • Brad Bukovsky

      中新网泉州5月30日电 (记者 孙虹)作为古代“海上丝绸之路”重要起点广西快乐十分代理,福建泉州有着超过千年的悠久历史、海纳百川的多元文化。而今,泉州各地不少古书院纷纷寻求复兴,利用信息化返本开新,在保护传承的同时焕发新的生命力。“胸藏文墨怀若谷,腹有诗书气自华……”30日,位于泉州府文庙朱泗桥西北侧的正音书院复建揭牌,别具新颖的“扣门启院”仪式过后,朗朗的诵读声传来,让人仿若穿越时空。书童唱起正音童谣。 林楷煜 摄坚持古城复兴“内修于心,外修于形”的泉州,正大力推动古代书院向现代新型书院发展和创新,为书院注入新的活力、功能、业态。近年来,泉州各地已有不少古书院在遗址的基础上完成复兴,目前梅石书院、宝海庵书院、新山书院等正在复建或筹划复建。作为泉州启动复建书院工作以来投用的首个书院,正音书院将以多种文学体验为活动载体活化利用,通过设立讲学堂、电台节目录制和开展公益阅读等活动形式,打造泉州青少年文学素养提升基地。泉州开展“润物无声·古城悦读”公益计划,营造千年古城、万人悦读的全民阅读氛围。 林楷煜 摄循着一缕书墨香韵向前而行,复建后的正音书院依然保留古色古香的建筑特色。除了多种多样的声音、阅读体验外,正音书院内还打造了一座个性多元并存的立体图书馆,构建多面的新型文学空间,助推书香泉州建设。自唐末到清末,泉州历代共建有书院73所,然而随着时间推移,不少书院已湮没或消失于漫长的历史岁月里。其中,正音书院源于清初朝廷设立的语音训练班。据记载,泉州历史上曾设立过4所正音书院,分别位于百源庵、承天寺、奉圣铺和铁炉铺。当天,泉州还在正音书院启动了“润物无声·古城悦读”公益推广计划。泉州文旅集团相关负责人告诉记者,为了传承沿袭正音书院的文化功效,泉州选址于府文庙复建正音书院,旨在依托府文庙的千年古城文脉,延展尚学文风,结合“润物无声·古城悦读”公益活动推广计划,营造千年古城、万人悦读的全民阅读氛围。“我们希望,正音书院能够成为青少年喜爱的文化空间,让古城的孩子们多一处阅读乐园,在这里建立起与泉州文化、与泉州古城之间更美好的人文互动。”该负责人如是说。活动主办方透露,该项目将通过每年至少10场的线上线下公益活动,以走读、诵读、写读、画读、品读为创新形式,覆盖万人群体,引领泉州读书新风,增强城市人文底蕴和创新动力(310328)。(完)

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    中新网哈尔滨5月30日电(王妮娜)5月30日广西快乐十分代理,2020龙江有爱——iWill志愿者联合行动总结会在“云端”举行,从4月28日至5月20日,来自全国110多名专业志愿者对黑龙江受疫情影响的人群进行了心理疏导、就医咨询的志愿服务后,共提供了4812小时的志愿时间,这是该项目继前期援助湖北武汉、北京以及海外抗击疫情成熟经验的基础上,在黑龙江举行的首次专业志愿者服务活动。2020龙江有爱——iWill志愿者联合行动是在北京博能志愿公益基金会、北京惠泽人公益发展中心的支持下,黑龙江省大众社会工作服务中心发起,借鉴iWill前期援助湖北、武汉、北京以及海外抗击疫情成熟经验和“三师+三线志愿者联动”的成功模式,为受疫情影响的龙江百姓提供在线抗疫服务支持。从今年4月28日至5月20日,共有来自全国19个省市区的237名志愿者报名参与,经严格筛选出101名专业志愿者,他们来自北京、上海、山东、广东、四川、重庆、湖南等地,提供了心理咨询、医疗保健知识、家庭教育、亲子关系、情绪疏导等志愿服务,累计服务时间为4812小时。“此次志愿服务对志愿者的专业要求非常高,必须是专业领域的从业者,主要是心理咨询师、社会工作师和医师三大领域。”作为该项目发起机构的负责人,黑龙江省大众社会工作服务中心傅海涛说。这次志愿活动是面向哈尔滨市和绥芬河市的社区防疫一线工作人员、居家隔离人员、确诊病例小区居民等群体开展服务,共开设3个微信群,分别是绥芬河支持群、哈尔滨建筑街道隔离人员志愿服务群、哈尔滨泰山小区心理支持服务群。“疫情的突然发生,就像一场大旱,我们的角色就是要在干涸来临之前,及时地给予一颗颗心田以滋润,陪着服务对象走过风雨,目送他们大步走向阳光。”来自广东省台山市的志愿者廖英慈说,她是一名中级社会工作师,她先后在武汉后湖区抗疫群、黑龙江抗疫群做志愿服务。2020龙江有爱——iWill志愿者联合面向志愿者累计开展了22场培训,累计6300余人次参加了项目背景、公益理念、志愿服务方法、项目管理、常见问题处理等方面内容的学习。累计通过14个自媒体平台发稿62篇,阅读量超过2万人次,达到了很好的传播成效。(完)

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